Сегодня становится модно вести трекеры привычек. Думаем, стоит добавить в этот трекер одну важную вещь — ведение личного дневника. Записывая то, что случилось с тобой, можно выплеснуть лишние эмоции, негатив. Или наоборот, оживить в памяти все самое хорошее, перечитывая ранее сделанные записи и заново переживая каждое мгновение. Порадоваться, посмеяться над собой или поплакать над тем, что было.

Не существует никаких непреложных правил, чтобы ответить на вопросы «почему», «для чего» и «как», но есть несколько причин, по которым стоит попробовать взяться за перо.

Современный человек настолько перегружен всевозможной информацией, что порой не может услышать самого себя. Чтобы разобраться в собственном отношении к определённой ситуации, составить мнение о каждом из её участников, решить, что предпринять, достаточно просто начать заполнять дневник строчку за строчкой. Записывай в дневник всё, что тревожит. Дневник — хорошая возможность осознания собственных мыслей, построения диалога со своим внутренним «я».

Жизнь бывает такой шумной и суетливой, что порой нам требуются нечеловеческие усилия, чтобы просто сформулировать мысль, не говоря уже о том, чтобы обдумать ее и сделать выводы. Дневник — отличный способ сохранить эти ускользающие мысли, чтобы не потерять их под напором хаоса и других размышлений. Порой и не подозреваешь, что происходит в голове, пока не напишешь об этом. Всего 5 минут, потраченные на изложение мыслей на бумаге, помогут осмыслить, преобразить и очистить твои эмоции и сознание.

Если у тебя еще нет дневника, может пора его завести?

Автор: Мария Фаткина