В парке «Сокольники» прошла фитнес-встреча с Элеонорой Алибаевой-Рудановой, вице-чемпионкой мира по фитнесу, призером Arnold Classic. Участники узнали, что такое интуитивное питание, а также потренировались на свежем воздухе.

Элеонора рассказала, с чего начать свой путь к здоровому телу. Вот несколько советов:

●    Определитесь с мотивацией. Нужно четко понимать, что вы хотите и зачем вам это. Когда есть цель – вставать по утрам намного проще.

●    Основное – это питание. Чтобы быть в форме, помните: 60% – питание, 40% – тренировки.

●    Диеты не помогают. Не надо ограничивать себя в еде. Каждый рацион пищи должен состоять из жиров, белков и углеводов. Да и макароны – не твои враги.

●    Если все-таки решили посидеть на диете, помните: длиться она должна не больше 5 месяцев.

●    Выкиньте весы и перестаньте беспокоиться! Стресс не поможет похудеть, а лишь заставит каждый раз срываться на тортики и печеньки.

Следи за «Другим университетом» на нашем сайте и в социальных сетях по хэштегу #ДругойУниверситет. Впереди еще много интересного.